SÓ PARA MULHERES FENOMENAIS

Tem sempre presente que a pele se enruga, o cabelo embranquece, os dias convertem-se em anos...

Mas o que é mais importante não muda;
A tua força e convicção não têm idade.
O teu espírito é como qualquer teia de aranha.
Atrás de cada linha de chegada, há uma de partida.
Atrás de cada conquista, vem um novo desafio.
Enquanto estiveres viva, sente-te viva.
Se sentes saudades do que fazias, volta a fazê-lo.
Não vivas de fotografias amarelecidas...
Continua, quando todos esperam que desistas.
Não deixes que enferruje o ferro que existe em ti.
Faz com que em vez de pena, te tenham respeito.
Quando não conseguires correr através dos anos,
Trota
Quando não consigas trotar, caminha.
Quando não consigas caminhar, usa uma bengala.
Mas nunca te detenhas!!!.
       Madre Teresa de Calcutá

TIMO

A glândula timo é muito importante na manutenção de todo o sistema imunológico.

O Timo atua como proteção contra as doenças, também reforça a vitalidade e  tem a capacidade de defender o organismo contra ataques externos.

É uma glândula  muito útil na manutenção da saúde e desempenho global em todo o corpo.

A glândula timo está localizado no meio do peito por trás do esterno superior.

Para aumentar a força vital e fortalecer a glândula do timo, que às vezes fica mais enfraquecido, pode-se usar um método simples e eficaz que aumenta, equilibra e harmoniza, todo o sistema com resultados muito positivos.

É dar golpes ligeiros e ritmados com as pontas dos dedos ou juntas no centro do peito, 25 vezes seguidas.

Se canaliza Reiki, pode reforçar o timo glândula, colocando as mãos sobre o peito.

Fonte: Vivir Sanamente

GOTA DE ÁGUA

Pois sem os pequenos gestos que significam muito, a vida não seria tão bela...

Um aperto de mão, em meio à correria do dia-a-dia...

Um minuto de atenção a alguém que precisa de ouvidos atentos, para que não caia nas malhas do desespero.

Uma palavra de esperança a alguém que está à beira do abismo.

Um sorriso gentil a quem perdeu o sentido da vida.

Uma pequena gentileza diante de quem está preso nas armadilhas da ira.

O silêncio, frente à ignorância disfarçada de ciência...

A tolerância com quem perdeu o equilíbrio.

Um olhar de ternura para quem pena na amargura.

Pode-se dizer que tudo isso são apenas gotas de água que se perdem no imenso oceano,

mas são essas pequenas gotas que fazem a diferença para quem as recebe.

Todas essas são atitudes que embelezam a vida, e  .........

por fim, jamais esqueça que são essas mesmas pequenas e frágeis gotas de água que, com insistência e perseverança conseguem esculpir a mais sólida rocha.

APRENDI

Aprender a viver, as sonhar, a amar.

REFLEXOLOGIA E AS DOENÇAS PULMONARES

Reflexologia ajuda a melhorar a função do diafragma e dos pulmões através do aumento da quantidade de ar que aspiramos, dos produtos residuais que expiramos. também contribuir para a distribuição de oxigénio por todo o corpo.

A Reflexologia ajuda na recuperação das doenças respiratórias como asma, bronquite, enfisema, gripe, resfriados comuns.

Uma  pessoa relaxada faz respirações profundas, enquanto uma pessoa nervosa faz respirações superficiais.

O reflexo do plexo solar ao ser trabalhado promove o relaxamento geral.

Fonte: Espacio De Claridad Paula

FASES DO PROCESSO DE CURA

Em “Luz Emergente“, Barbara Brennan, cita sete estágios da cura:

• Negação
• Revolta
• Negociação
• Depressão
• Aceitação
• Renascimento
• Criação de uma nova vida

A evolução do processo de cura trata-se de um caminho não linear e não progressivo, o que muitas vezes gera muitas desilusões em se ter começado a percorrer esse caminho, desânimo e até desistência. Este é um desdobramento especialmente ligado às fases de revolta e depressão. Há um paralelo muito interessante a esse respeito que é muito bem abordado em Matrix I, onde o personagem Cyber representa aquele que viu a verdade, despertou para a realidade, mas prefere a ilusão e a mentira.

Um processo de cura real envolve todo o nosso ser, com desdobramentos sobre nossas necessidades emocionais, físicas, mentais e espirituais, muitas vezes demandando processos longos e complicados, como troca de emprego (ou até de profissão), mudança de endereço, estabelecimento de novos ou desfecho de antigos relacionamentos, dentre tantos outros processos. Uma cura real também sempre denotará uma mudança em um correspondente físico, trazendo maior conforto e prazer em viver a realidade material.

Fonte: http://www.vivenciaemcura.com.br/conteudo/o-processo-de-cura/processo-cura-fases/

OITO REGRAS PARA SER ARRUMADO E QUE LHE VÃO FACILITAR A VIDA

1. Jogue fora o jornal de anteontem.

2. Somente coloque uma coisa nova em casa quando se livrar de uma velha.

3. Tenha latas de lixo espalhadas nos ambientes, use-as e limpe-as diariamente.

4. Guarde coisas semelhantes juntas; arrume roupas no armário de acordo com a cor e fique só com as que utiliza mesmo.

5. Toda sexta-feira é dia de jogar papel fora.

6. Todo dia 30, por exemplo, faça limpeza geral e use caixas de papelão marcadas: lixo, consertos, reciclagem, em dúvida, presentes, doação. Após enchê-las, jogue tudo fora.

 7. Organize devagar; comece por gavetas e armários e depois escolha um quarto e, faça tudo no seu ritmo e observe as mudanças que acontecem na sua vida.

 8. Cria a sua  lista de atitudes pessoais capazes de esgotar as suas energias. Conheça cada  uma dessas ações para evitar a "crise energética pessoal".

Por: Paulo Valzacchi

AS MÃOS

As mãos são sem dúvida o instrumento mais precioso do homem.

As mãos são o equilíbrio da capacidade de dar e receber

A mão simboliza o amor, a compaixão, o misticismo, a protecção, a orientação, a solidariedade, a criação e a comunicação, é a mão grande e generosa do semeador.

É a mão delicada e inteligente do jardineiro que alimenta a rosa.

É a mão vigorosa e firme do artesão que faz aparecer a vida.

É a mão afectuosa e protectora da mãe que guia os primeiros passos da criança.

É a mão calorosa e doce do amigo que segura a nossa nas horas difíceis

 Fonte: Kaly

SISTEMAS DO CORPO HUMANO

Os sistemas do corpo humano são constituídos por grupos inter-relacionados de órgãos, glândulas, nervos e estruturas ósseas que exercem isoladamente uma função específica.

Os sistemas do corpo são:

Sistema nervoso: consiste no sistema nervoso central e no sistema nervoso autônomo e inclui o cérebro e a medula espinhal.

Sistema linfático: lida com a eliminação dos resíduos do corpo e desempenha um papel vital no equilíbrio do sistema imunitário.

Sistema imunitário: defende o corpo contra invasões por organismos ou toxinas químicas e perigosas.

Sistema digestivo: processa os alimentos em substâncias químicas para nutrir o corpo e eliminar os produtos resíduos.

Sistema circulatório: mantém a sustentação vital do oxigénio e nutrientes para as células corporais, remove produtos de escórias e transporta hormônios de uma parte do corpo para outra.

Sistema respiratório: processa o oxigénio por intermédio dos pulmões para nutrir o sangue e descarregar o dióxido de carbono.

Sistema endócrino: consiste em glândulas, hormonas e receptores, que estimulam e controlam muito dos processos do corpo.

Sistema reproductor: consiste em estruturas e funções, diferentes para os homens e para as mulheres, com a finalidade da reprodução.

Sistema muscular e esquelético: estruturas , músculos, tendões, ligamentos, ossos, cartilagem, articulações e bolsas, que dão ao corpo humano o seu formato e a sua capacidade de se movimentar.

Sistema urinário: remove as escórias do organismo, ajuda a governar o equilíbrio acidobásico e regula o equilíbrio hidroeletrolico.

Os órgãos dos sentidos: incluem os órgãos que dão informações ao cérebro sobre o que cerca o corpo: a pele, os ouvidos, o nariz, a língua e os olhos.

12 DICAS PARA SER MAIS FELIZ

A Universidade de Harvard organiza um curso sobre felicidade, onde oferece 12 dicas para fazer você ser mais feliz. Milhares de pessoas já apreciaram estas experiências que mudaram significativamente o seu humor.

Então seja você também mais feliz.

Aqui estão as 12 dicas:

1 - Pratique algum exercício (andar, ir ao ginásio, fazer natação, praticar ioga do riso)

Os especialistas dizem que o exercício é tão bom quanto um antidepressivo para melhorar o humor. 30 minutos de exercício é o melhor antídoto para a tristeza e stresse.

2 - Tome o pequeno-almoço

Algumas pessoas saltam o pequeno almoço porque dizem que não têm tempo ou porque não querem engordar. Estudos mostram que comer o pequeno almoço ajuda-nos a ter energia, pensar e executar com êxito as nossas atividades.

3 - Agradeça à vida todo o bem que ela lhe oferece

Escreva numa folha de papel 10 coisas que você tem na sua vida que lhe dão felicidade. Quando fazemos uma lista de gratidão, isso obriga-nos a concentrar em coisas boas. Sugestão: no Facebook existe um grupo de Gratidão. Junte-se a ele e relate os seus momentos

4 - Seja assertivo

Peça o que quer e diga o que pensa. Tem sido demonstrado que ser assertivo ajuda a melhorar a nossa auto-estima. Isolar-se e suportar em silêncio tudo que lhe digam e façam, gera tristeza e falta de esperança.

5 - Gaste o seu dinheiro em experiências e não em coisas

6 - Enfrente os seus desafios

Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje. Estudos demonstram que quanto mais adiamos algo que sabemos que temos de fazer, mais ansiedade e tensão nos gera. Escreva pequenas listas semanais de tarefas que tem a realizar e cumpra-as.

7 - Cole recordações agradáveis, frases e imagens das pessoas de quem mais gosta, em todo o lado

Encha a porta do seu frigorífico, o seu quarto, computador, a sua secretária, com as memórias da sua VIDA mais bonitas e prazerosas.

8 - Cumprimente e seja sempre amável com os outros

Basta apenas um sorriso para mudar o humor de uma pessoa.
9- Use sapatos confortáveis

, "Se os seus pés lhe doem, você fica logo de mau humor", diz o Dr. Wapner Keinth, presidente da Associação Americana de Ortopedia.

10 - Preste atenção à sua postura

Ande sempre com os ombros ligeiramente para trás e olhe em frente. Isso ajuda-o a manter o bom humor.

11 - Ouça música

Está provado que ouvir música desperta-nos a vontade de cantar e dançar, e isso vai alegrar a vida.

12 - O que você come tem um grande impacto sobre o seu humor:

Varie a sua alimentação e tenha cuidado com o excesso de açúcar, sal e farinha branca.

Fonte: José Coelho

O VELHO MESTRE E O BOLO DELICIOSO - CONTO ZEN

Há muito tempo atrás, um mestre zen, muito velho, aguardava os seus últimos momentos de vida. O seu último dia chegara e ele declarou que naquela noite não estaria mais ali.
Nesse momento, os seus seguidores, discípulos e amigos começaram a vir. Havia muitas pessoas que o amavam, todas elas começaram a chegar de todos os lugares do mundo.
Um dos seus discípulos mais antigos, quando ouviu que o Mestre ia morrer, correu para o mercado. Então, alguém perguntou:
— O Mestre está a morrer na sua cabana e tu vais ao mercado?
— Sim, eu sei que o Mestre adora um determinado bolo — respondeu o discípulo. — Então vou lá comprar o bolo.
Foi difícil encontrar o bolo. Mas à noite, quando finalmente conseguiu, ele correu para a cabana do Mestre.
Todos estavam preocupados — era como se o Mestre estivesse à espera de alguém. Ele abria os olhos, olhava à sua volta e fechava-os novamente. Quando o discípulo chegou, ele disse:
— Bem, finalmente chegaste! Onde está o bolo?
O discípulo mostrou o bolo, muito contente com a pergunta do Mestre.
À beira da morte, o mestre pegou o bolo na mão... mas a mão não tremia... Ele era muito velho, mas a mão dele não tremia. Então alguém perguntou:
— O senhor é muito idoso e está à beira da morte, mas sua mão não treme.
— Eu nunca tremo — respondeu o Mestre —, porque não tenho medo.
O meu corpo ficou velho, mas eu ainda sou jovem, e permaneço jovem mesmo quando o meu corpo está a morrer.
Então o Mestre deu uma mordida no bolo e começou a mastigar ruidosamente. E então alguém perguntou:
— Qual é a sua última mensagem, Mestre? O senhor deixar-nos-á em breve.
O que gostaria que nós recordássemos de si?
O Mestre sorriu e disse:

— Ah, este bolo está uma delícia!

O AMOR

O Amor é paciente,
é bondoso,
o amor não é invejoso,
não é arrogante,
não se ensoberce,
não é ambicioso,
não busca os seus próprios interesses,
não se irrita,
não guarda ressentimento pelo mal sofrido,
não se alegra com a injustiça,
mas regozija-se com a verdade,
tudo desculpa,
tudo crê,
tudo espera,
tudo suporta.

- Bíblia  Carta  de S. Paulo aos Coríntios

A REFLEXOLOGIA E A TPM

A Tensão Pré Menstrual TPM é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual, inicia-se depois da ovulação e termina quase sempre quando chega a menstruação,   É comum :

·         Mulheres entre 25 e 35 anos

·         Mulheres com filhos

·         Após um aborto

·         Depois de ter deixado de tomar a pílula.

Os sintomas podem ser tão severos que num nível extremo podem interferirem significativamente na vida da mulher.

Os seus sintomas podem ser:

·         Irritabilidade

·         Ansiedade

·         Sensibilidade nos seios

·         Retenção dos líquidos

·         Aumento de peso

·         Dores de cabeça

Até hoje não se conhece nenhuma causa cientifica para o TPM, mas crê-se que o excesso de estrogeneo ou o a queda da progesterona possam interferir no sistema nervoso central. A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina com sintomas que afectam a mulher na esfera biológica, psicológica e social.

A Reflexologia é uma Terapia que pode ajudar a equilibrar os sistemas endócrinos nervoso, a diminuir as dores e edemas e a sua prática regular  aliviará as tensões, diminuindo o stress e a ansiedade.

 Uma alimentação cuidada com diminuição de sal, açúcar, cafeína e álcool, um reforço  de fibras e alimentos frescos e a prática de exercícios , mesmo quando estiver com a  TPM, são recomendações para diminuir os principais sintomas.

DICAS PARA SENTIR-SE BEM NA MENOPAUSA

Tanto o stress como os maus hábitos alimentares são nocivos durante a menopausa. Para aliviar os sintomas da menopausa e sentir-se melhor, deve-se mudar os hábitos alimentares e o estilo de vida com estas dicas:

• Manter-se activa e  fazer exercícios regularmente, como caminhar, nadar, praticar uma modalidade moderada de ginástica;
• É aconselhável beber chá de camomila e valeriana, visto estes terem um efeito calmante e promoverem um sono mais repousante;
• Fazer uma dieta em que pelo menos 70% do que se come é cru (legumes, vegetais e frutas). Alimentos mais aconselháveis incluem os brócolos, pimentos vermelhos, frutos de cor vermelha e preta (amoras, framboesas, ameixas), soja;
• Aumentar o consumo de ácidos graxos essenciais, particularmente os ricos em gordura ômega-3;
• Comer grãos integrais em ambundância, como arroz, pão integral, pão de cereais integrais, aveia e massas de trigo integral;
• Evitar o consumo de açúcar refinado e produtos que contenham farinha branca;
• Evitar os alimentos de origem animal, assim como os lacticínios. Estes favorecem o aparecimento de afrontamentos, bem como uma descalcificação óssea. Por outro lado, a proteína animal pode provocar alterações no ciclo menstrual; o leite de arroz e de amêndoas são excelentes substitutos do leite de vaca e podem ser ingeridos juntamente com os cereais ou usados para cozinhar;
• Evitar a cafeína, álcool, especiarias e sopa condimentada. Todos estes favorecem os afrontamentos, agravam a incontinência por stress, e mudanças de humor bruscas;
• Beber água em quantidade moderada para evitar a desidratação da pele;
• As sementes de sésamo são excelentes para diminuir os níveis de colesterol assim como para equilibrar o sistema endócrino;
• Tomar chá de sálvia, que ajuda a amenizar as ondas súbitas de calor;
• Os germinados (trigo, alfalfa, brócolos, girassol) são excelentes para evitar perda da densidade óssea (ricos em muitos minerais e vitaminas);
• Os chás de urtiga e de cavalinha são excelentes não só para evitar problemas ósseos mas também aliviam dores musculares e ósseas;
• Aumentar o consumo de soja, feijão seco, romã, tofu e ameixa seca;
• Aumentar o consumo de vitamina C, porque não só é benéfica para o sistema imunitário, como ela também é um antiinflamatório.

A REFLEXOLOGIA E A MENOPAUSA

Menopausa é uma ocorrência que afecta todas as quando cessa a última menstruação, após um ano de ausência do período menstrual.

Trata-se da expressão clínica resultante da falência da actividade endócrina dos ovários, sobretudo da sua incapacidade na produção de estrogénios.

A menopausa pode ser fisiológica ou natural resultante do processo biológico natural de cada mulher, ocorrendo habitualmente entre os 45 e os 55 anos  e é resultante da falência da actividade endócrina dos ovários, sobretudo da sua incapacidade na produção de estrogénios ou artificial resultante duma ooforectomia cirúrgica bilateral, de qualquer acção terapêutica medicamentosa (citostática) ou da acção terapêutica por radiações (radioterapia).

 A falta do estrogénios  atinge vários tecidos e vários órgãos, resultando daí a enorme diversidade de sinais e sintomas característicos desta fase. A intensidade dos sintomas está relacionada com a rapidez com que se instala a insuficiência estrogénica

 Alguns sintomas decorrentes da falta dos estrogénios são:

·         Amenorreia - ausência de menstruação

·         Irregularidades menstruais

·         Perturbações vasomotoras – calores, afrontamentos, suores nocturnos

·         Perturbações do sono

·         Perturbações do humor – irritabilidade, angústia, estados depressivos, stress…

·         Alterações cutâneas – rugas, perda de elasticidade, da espessura e da resistência da pele.

·         Perturbações genitais – secura vaginal, dispareunia, disfunção sexual…

·         Perturbações urinárias – cistite, urgência miccional, incontinência urinária…

·         Alterações cerebrais – aumento do risco das D. de Alzheimer e AVC, deficit de concentração e perda da memória recente

·         Doenças cardiovasculares – aumento de risco de Enfarte Agudo do Miocárdio

·         Osteoporose

 A Terapia de reposição hormonal é muitas vezes prescrita, no entanto as suas conta indicações e efeitos colaterais são muitas e há cada vez mais mulheres a procurarem uma abordagem natural. A Reflexologia pode ser essa terapia.

 A Reflexologia vai actuar para:

• Aliviar o stress
• Reforçar o sistema endócrino equilibrando as glândulas: supra renais, tiróide e hipófise
• Diminuir as tensões
• Equilibrar os sistema nervoso
• Estimular  a circulação sanguínea

A Fitoterapia, a Aromaterapia e a Terapia Alimentar são terapias que podem ser utilizadas com a Reflexologia com a finalidade da mulher poder  controlar  mais rapidamente  os sintomas da menopausa, conseguir um maior equilíbrio e poder ter uma vida saudável.

REFLEXOLOGIA E MENSTRUAÇÃO DOLOROSA

Menstruação dolorosa, cólica menstrual ou dismenorreia é a dor pélvica (baixo ventre) que ocorre antes ou durante o período menstrual, de modo cíclico.

É muito comum até ao ciclo menstrual se regularizar, no entanto mulheres que nunca tiveram filhosm com histórico familiar, retroversão uterina, antecedentes de obesidade e tabagismo são mais propensas a este mal.

Essas dores por vezes são tão fortes  que podem  impedir as atividades normais, durando de dois a sete dias, e obrigar a medicação específica,. Pode ser acompanhada de transtorno gastrointestinal inclusive com vômitos, dor referida nas costas, nas coxas e cefaleias.

Os fatores que geram a dismenorréia primária não são bem conhecidos. As teorias mais prováveis são os fatores emocionais e o aumento de prostaglandinas (substâncias presentes no endométrio que aumenta as contrações uterinas).

A dismenorreia pode ser primária ou secundária: a dismenorreia primária é a menstruação dolorosa causada por alterações hormonais, a dismenorreia secundária está associada a alterações do sistema reprodutivo, como endometriose, miomas uterinos, infecção pélvica, anormalidades congênitas da anatomia do útero ou da vagina, uso de DIU (dispositivo intra-uterino) como método anticoncepcional, entre outras

A Reflexologia é uma optima terapia complementar a para ser aplicada nesta situação porque:

·        Pode aliviar a dor

·        Diminuir o stress

·        Aliviar a área pélvica

·        Equilibrar o sistema reproductor

 

A Reflexologia pode ser complementada com:

·        Chás de camomila

·        Banhos de emersão com óleos essenciais

·        Exercícios suaves

·        Reforço de Vitamina B6

 

MANTRA MEDICINAL HINDU

Um Mantra Hindu, usado para Curar. Para ouvir com o coração.

ALIMENTOS QUE PRENDEM OS INTESTINOS

Bolos/Gelados - Causam prisão de ventre pela falta de fibra.

Pão branco - Devido à presença excessiva de fermentos e à não utilização da ‘pele’ do trigo, provoca prisão de ventre.

Chocolate - É um produto refinado que não contém fibra. O seu uso habitual altera a função do intestino grosso.

Marisco - Habitualmente causa inflamação do intestino e prisão de ventre, excepto quando provoca diarreias agudas por intoxicação.

Carne - Depois de comer carne, como alimento principal de uma refeição, as fezes tornam-se pequenas e duras, e deslocam-se com dificuldade no intestino, dado que a carne não contém fibra.

Peixe - Não contendo fibra, o peixe provoca obstipação, a menos que seja acompanhado por alimentos vegetais.

Leite - O leite muitas vezes fermenta nos intestinos, provocando flatulência, e consequente dilatação dos mesmos.

ALIMENTOS QUE EVITAM PRISÃO DE VENTRE

Cereais Integrais - Fornecem fibra insolúvel que retém água nas fezes e as mantêm moles, favorecendo o seu trânsito intestinal.

Pão Integral - O pão integral tem um efeito idêntico ao dos cereais integrais

Fruta - Fornece água e fibra, o que facilita o trânsito das fezes. As frutas secas também são eficazes contra a prisão de ventre, especialmente as uvas passadas, os figos e as ameixas.

Hortaliças - Pela sua riqueza em fibra aumentam o bolo intestinal e tornam-no mais mole.

Leguminosas - Devido à clorofila, possuem um suave efeito laxante.

Ameixa - Contém pectina (um tipo de fibra solúvel) de acção suavizante e laxante, assim como substâncias que estimulam os movimentos intestinais (peristálticos). O uso de ameixas regularmente ajuda a reeducar o intestino.

Sementes de Linho - Comem-se inteiras, bem mastigadas, ou em forma de farinha. Têm um efeito laxante graças ao seu conteúdo em fibra solúvel que, além de laxar, suaviza a mucosa intestinal.

Uva - Além de combater a prisão de ventre, a uva equilibra a flora intestinal e facilita o bom funcionamento digestivo. As uvas são eficazes da mesma forma; frescas ou passadas.

Figo - Tem uma acção em tudo semelhante à ameixa.

Mel - A fructose, açúcar que constitui praticamente 50% do peso do mel, tem uma acção laxante devido a não ser completamente absorvido pelo intestino delgado.

A PIRÂMIDE DA ACTIVIDADE FÍSICA

Do mesmo modo que existe a pirâmide alimentar destinado a uma dieta equilibrada, variada e moderada para manter um estado de vida saudável .. . também existe a pirâmide da actividade física.

Esta pirâmide indica as directrizes para os exercíciso físicos e recomenda a frequência que estes devem ser  realizados ao longo de uma semana:

Na base  - Fazer Sempre - estão as atividades que devem ser realizadas diariamente, como caminhar, subir escadas, passear o cão, etc.

Numa segunda etapa – Fazer Muito - fazer actividades mais intensas , como exercícios aeróbicos, corrida, futebol, natação 3 a 5 vezes por semana.

Na terceira etapa – Fazer Mais -  algumas atividades de força, alongamentos e  flexibilidade, tais como dança, escalada, artes marciais, pilatos, yoga, e actividades de laser que devem ser praticadas 2 a 3 vezes por semana.

No topo  - Fazer Menos –  dedicar pouco tempo a comportamentos sedentários, estar sentado o mínimo tempo possível.

A REFLEXOLOGIA E AS MULHERES

A Reflexologia é um método de tratamento natural  suave e não evasivo, utilizado para combater as doenças e estimular o corpo a se curare por si mesmo.

A Reflexologia:

·         Fortifica o sistema imunitário

·         Desintoxica o organismo

·         Relaxa o corpo e a mente

·         Alivia a dor

·         Estimula o organismo a se recuperar

·         Reduz o stress

·         Ajuda a manter uma boa saúde

A Reflexologia pode ser eficiente no tratamento de inúmeros problemas que afectam a saúde e a qualidade de vidas das mulheres de todas as idades.

A Reflexologia pode ajudar:

·         A lidar com a Menopausa

·         Prevenir a Osteoporose

·         Vender o Stress e Ansiedade

·         Durante a gravidez

·         Problemas de infertilidade

·         Casos de Tensão Pré- Menstrual TPM

·         A melhorar as Cólicas Menstruais

E outros casos.